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飲食過于肥甘厚味飲食反腐勢(shì)在必行
來源：后王電子 編輯：后王電子發(fā)布日期：2016-11-14 16:09:16
后王電子小編發(fā)現(xiàn)在平常生活中許多人要么生生地將一些正本營養(yǎng)的食材扔掉了，要么飲食過于肥甘厚味，沒有極好地把營養(yǎng)素使用起來，也是極大地糟蹋，飲食反腐勢(shì)在必行。
糜爛之一：食物過度加工
反腐利器：餐桌別忘“動(dòng)粗”
如今的食物，特別是制品糧，在加工過程中過度尋求亮、白、精，尋求感官目標(biāo)，但是惋惜的是，由于過度加工，除了三大營養(yǎng)素外的維生素、礦物質(zhì)和其它生物活性物質(zhì)等這些營養(yǎng)成分丟失嚴(yán)峻，使得營養(yǎng)素在制品糧油中的含量削減，太多的營養(yǎng)素就這樣被咱們?cè)闾Ａ恕?/span>
除了要注意在加工過程中不能片面尋求制品糧油的過精過細(xì)和過度精粹，要糾正大米過精、面粉過白、油色過淺的景象外，作為咱們普通老百姓，在平時(shí)生活中要粗細(xì)調(diào)配、粗糧細(xì)做。
如今的市場(chǎng)上、超市里都有發(fā)芽糙米、留胚米、全麥米、冷榨油，也有玉米粉、綠豆粉等雜糧，咱們能夠每相同都買一些回來放在家里，做米飯的時(shí)分，或許做饅頭、搟面條的時(shí)分都能夠加一點(diǎn)粗糧或許雜糧，口感不會(huì)太差，營養(yǎng)還豐厚。
在家制造的時(shí)分，也要下點(diǎn)功夫。比方做饅頭的面能夠分別用白面、全麥面、玉米面三種面疊加起來做成三色饅頭，既美觀，營養(yǎng)又不差。
溫馨提示：美國研究者發(fā)現(xiàn)，與食用果蔬、全谷物、奶制品、瘦肉、家禽、魚、豆類、雞蛋和堅(jiān)果比較，食用加工后的精制谷物、高脂肪和高鈉的加工食物、高熱量果汁和軟飲料更易致使肥壯、心血管疾病和2型糖尿病。
糜爛之二：好東西丟到垃圾桶
反腐利器：變廢為寶收成甘旨
有些東西正本能夠吃，并且營養(yǎng)物質(zhì)還很豐厚，而許多人卻扔掉了。一直以來，我們都拿芹菜莖炒肉絲、炒香干，但是芹菜葉呢？多數(shù)是躺在了廚房的垃圾桶里，要問為何不吃芹菜葉，本來即是由于自身的滋味有些發(fā)苦。
不過，崔軍見過一位老人家將芹菜葉搜集起來洗潔凈，曬干后，邊加面邊揉，然后將揉得渾身裹滿了面的芹菜葉放在蒸鍋上一蒸，出鍋后撒點(diǎn)鹽，進(jìn)口滿嘴留香。
別的，像蜜柚皮，能夠切碎泡茶喝，還能減輕咳嗽、支氣管炎。白蘿卜葉滋味有點(diǎn)辛辣，帶點(diǎn)淡淡的苦味，有助于消化，在食用時(shí)，能夠?qū)⑻}卜葉煮熟，切碎，拌著吃或許炒著吃都能夠。而白蘿卜皮也不能丟，其間的芥辣素可消炎、滅菌。許多農(nóng)戶家里就常常將蘿卜皮做成可口的泡菜，就餐的時(shí)分來上一小碟，很開胃，當(dāng)然，自家做泡菜要掌握泡菜的時(shí)刻，通常最好在一個(gè)月以上。
深圳后王電子溫馨提示：生姜皮和冬瓜皮也能夠使用起來。生姜皮性味辛、涼，可和脾行水，用生姜皮5~10克，煎水服用，可治療水腫。冬瓜皮能利水消腫，可將冬瓜皮與赤豆、茯苓一起煎服，利水消腫作用也較好。
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