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深圳后王電子教你如何當(dāng)一個(gè)健康的吃貨
來源：后王電子 編輯：后王電子發(fā)布日期：2016-10-25 17:03:47
隨著生活水平的進(jìn)步，健康、攝生已經(jīng)變成咱們最重視的論題。啥才是健康的食物？怎么經(jīng)過飲食、運(yùn)動(dòng)帶來健康的體魄？在生活中怎么防止身體的疾病？這都變成了咱們重視的焦點(diǎn)。深圳后王電子為您盤點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。
教您怎么健康吃火鍋
秋末冬初氣候逐步變涼，火鍋開端變成我們餐桌上的獨(dú)愛。可是大快朵頤以后，許多人由于呈現(xiàn)上火、長痘、胃痛等表現(xiàn)煩惱不已。怎么健康吃火鍋，一直是吃貨們重視的要點(diǎn)。下面，咱們就來介紹一下健康吃火鍋的方式：
各種麻辣鮮香的火鍋底料影響著門客們的味蕾，可是過度吃辣會(huì)影響胃黏膜與口腔，然后導(dǎo)致胃炎、口腔潰瘍等病癥。但若在火鍋底料里邊放一些味甘、性涼等食材，如蓮子、胡蘿卜等，此舉既能添加火鍋湯的幽香又能助消化。當(dāng)然，假如咱們能夠選擇滋味清淡的底料，就能非常好地保護(hù)身體了。
據(jù)后王電子了解，吃火鍋應(yīng)留意葷素調(diào)配，肉和蔬菜的份額以1∶2為合適。蔬菜的品種盡可能多元化，如選擇對(duì)身體好處較大的菠菜、西蘭花、生菜、油菜等；選擇菌藻類食物時(shí)，可多選擇海帶、木耳，由于它們不只能夠整理消化道，并且還有助瘦身。
養(yǎng)分師盤點(diǎn)10種讓人“越吃越餓”的食物
英國聞名養(yǎng)分師里安農(nóng)·蘭伯特在研討中列出了10種最簡單讓人“越吃越餓”的食物，其間典型的“罪犯”包含薯片、含酒精的飲料和甜點(diǎn)。此外，有些餐點(diǎn)之間的“健康”零食并不能讓咱們?nèi)〉蔑柛垢小?/span>
許多人都期望吃完東西后能夠擺脫掉饑餓感，可是里安農(nóng)發(fā)現(xiàn)，平時(shí)很受期待的有些食物現(xiàn)實(shí)上會(huì)讓咱們“越吃越餓”。這10種食物分別是“超級(jí)生果”巴西莓、燕麥卷、流體零食和果汁、低糖棒、薯片、芥末豌豆、沙拉、未加工的巧克力、三明治和酒精類飲料。
研討發(fā)現(xiàn)，有嚼勁的食物更簡單發(fā)生飽腹感，所以纖維和蛋白質(zhì)含量低的沙拉和流體食物很難反抗饑餓感，而鹽分、糖以及酒精只會(huì)導(dǎo)致更多的胃口。此外，薯片沒有任何的養(yǎng)分價(jià)值，更多的是鹽分，芥末豌豆里則富含許多糖分和鹽。
對(duì)立焦慮心情 怎么有用減輕焦慮
考個(gè)好大學(xué)、學(xué)個(gè)好專業(yè)、找個(gè)好作業(yè)、趕忙買房子、抓住買車子……大街上的行色匆匆，作業(yè)時(shí)的分秒必爭，生活好像給每個(gè)人都上了發(fā)條，連軸轉(zhuǎn)的生計(jì)與生活壓力下，焦慮簡直成了每個(gè)人的心思標(biāo)配。
關(guān)于焦慮心情來說，由于不是外在的生理疾病，所以只能進(jìn)行合理地心情開釋，正確地疏解。
由于個(gè)別存在區(qū)別，減輕焦慮能夠采納的方式也是因人而異的。咱們既能夠選擇健康的處理方式，比如說睡覺、做家務(wù)、做自個(gè)喜愛的運(yùn)動(dòng)、與兄弟聊天等。也能夠采納看起來并不徹底健康的抽煙、喝酒等方式，在把握好度的前提下，自我疏解也未嘗不可。
“參參不一樣”：怎么選擇和食用人參？
人參具有“百草之王”的美譽(yù)，富含人參皂苷、人參多糖、人參蛋白等生物活性成分。隨著我們生活壓力的增大，不斷增加的人經(jīng)過食用人參提神補(bǔ)氣，可是人參加工方式的不一樣，適用人群也不一樣。下面咱們就來看一看，多見的人參有啥不一樣成效、合適啥體質(zhì)的人群？
紅參，是將新鮮人參沖洗、蒸制，進(jìn)而烘干制成。紅參藥性偏溫?zé)幔哂醒a(bǔ)氣溫陽的作用，適用于陽氣衰弱的人食用。
白參，是將新鮮的園參經(jīng)沸水浸燙后，放入糖汁中，然后取出晾干制成，所以白參又稱為糖參，具有健脾益肺的成效，首要合適氣陰缺乏的人食用。
巧辯真假 健康食用三文魚
如今不斷增加的人喜愛吃日本料理，三文魚則是日本料理常常運(yùn)用的食材，滋味鮮美備至。現(xiàn)在，市面上的三文魚報(bào)價(jià)不一樣很大，標(biāo)示的產(chǎn)地也不一樣，“北海道三文魚”、“挪威三文魚”等各種品牌讓人目不暇接。本來，市面上的三文魚也有真有假，這就需求咱們把握必定的分辯竅門。
本來，三文魚是英文salmon的音譯，是一種總稱，分為鮭科鮭屬與鮭科鱒屬，鱒屬魚又分為海鱒和虹鱒。不一樣國家的三文魚品種也有所不一樣，挪威三文魚首要為大西洋鮭，芬蘭三文魚首要是飼養(yǎng)的大標(biāo)準(zhǔn)紅肉虹鱒，美國的三文魚首要是阿拉斯加鮭魚。
多吃瓜果蔬菜 健康過秋冬
夏去秋來，秋季的攝生保健疑問可不能小覷。中國人秋季攝生考究養(yǎng)陰防燥，所謂養(yǎng)陰即是養(yǎng)護(hù)體內(nèi)陰氣，而養(yǎng)陰的要害的地方在于防燥。時(shí)節(jié)替換，多吃蔬菜生果。
絲瓜。絲瓜有利尿涼血、解毒通便的作用。清蒸絲瓜通便，涼拌或炒絲瓜對(duì)肺和肌膚都有好處。
木瓜。木瓜是夏日甘旨的生果之一，也是百搭食材，更是秋季燉湯首選。木瓜燉湯滋味清新，有補(bǔ)水祛燥、醫(yī)治消化不良的作用。關(guān)于產(chǎn)后的孕媽媽來說，木瓜魚湯既可催奶又可補(bǔ)養(yǎng)身體。
通過后王電子的這些介紹咱們知道怎么滿意口欲的情況下確保身體健康了吧！
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