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秋分進(jìn)補(bǔ)需謹(jǐn)慎 飲食禁忌需知道
來源：后王電子 編輯：后王電子發(fā)布日期：2016-10-10 16:56:07
都說女性不補(bǔ)易老，為了健康和漂亮，不少人都有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣。而進(jìn)入了秋天，民間素有“貼秋膘”的說法，讓秋天成了進(jìn)補(bǔ)的搶手時(shí)節(jié)。但是，進(jìn)補(bǔ)卻并非跟著網(wǎng)上一些方劑吃保健攝生食物那么簡略，后王電子小編今日為我們帶來秋季進(jìn)補(bǔ)需求防止的幾個(gè)誤區(qū)：
沒病亂進(jìn)補(bǔ)
假如你身體健康就沒必要片面尋求進(jìn)補(bǔ)亂吃保健藥了，這么既添加開支，又損傷身體。如服用魚肝油過量也會(huì)引起中毒，長時(shí)間服用葡萄糖會(huì)發(fā)胖，血液中膽固醇增多還易誘發(fā)心血管疾病。
補(bǔ)藥多多益善
“多吃補(bǔ)藥，有病看病，無病強(qiáng)身”是一種不科學(xué)的主意，進(jìn)補(bǔ)需求按需求按量進(jìn)行，任何補(bǔ)藥服用過量都有害，比如說過量服用參茸類補(bǔ)品，也許會(huì)引起腹脹。
誰說清淡就不能進(jìn)補(bǔ)
進(jìn)補(bǔ)并非必定要和肉類畫上等號(hào)，特別對一些胃腸道功用不強(qiáng)的人士而言，肉類吃太多反而會(huì)加重負(fù)擔(dān)，并且還會(huì)易誘發(fā)心腦血管病、癌癥等晚年常見病、多發(fā)病。
飲食清淡并不是不補(bǔ)，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀念以為，新鮮生果和蔬菜富含的多種維生素和微量元素是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。
盲目尋求貴重食材
傳統(tǒng)補(bǔ)品如燕窩、魚翅等，盡管報(bào)價(jià)昂揚(yáng)，但卻并沒有過分獨(dú)特和值得一提的食療效果。反而往常的食物，如番薯、玉米、蜂蜜等卻有著不錯(cuò)的食療價(jià)值，因而片面尋求貴重食材進(jìn)補(bǔ)并不可取。
以藥代食
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物、輕食物是不科學(xué)的。很多食物也是有醫(yī)治效果的。如多吃芹菜可醫(yī)治高血壓，多吃蘿卜健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳，多吃山藥補(bǔ)脾胃。胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也是進(jìn)補(bǔ)的佳品。
這便是后王電子小編的我為我們帶來的幾個(gè)誤區(qū)，友誼提示沒事亂補(bǔ)，可會(huì)傷身哦！
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